[vc_row css=“.vc_custom_1617467971648{margin-top: 50px !important;border-top-width: 2px !important;border-right-width: 2px !important;border-bottom-width: 2px !important;border-left-width: 2px !important;border-left-color: #e5cb20 !important;border-left-style: solid !important;border-right-color: #e5cb20 !important;border-right-style: solid !important;border-top-color: #e5cb20 !important;border-top-style: solid !important;border-bottom-color: #e5cb20 !important;border-bottom-style: solid !important;}“][vc_column][vc_single_image image=“12337″ img_size=“full“][vc_column_text]Nachdem ihr euch in der vergangenen Woche mit Schläger und Ball austoben durftet, ist nun wieder eure körperliche Fitness gefragt. Unsere 1 Minute Challenge, wird diesmal ein wenig anders interpretiert.
Eure Aufgabe ist es nun so lange wie möglich „zu planken“.
Damit meinen wir den klassischen Unterarmstütz.
Also ab auf die Unterarme, Körper in Spannung gebracht und gerade durchgedrückt (Arsch runter!) und dann auf die Zähne beißen.
Achtung! Da der Titel unserer Challenge-Reihe „1-Minute Challenge“ ist, darf diesmal nur der an der Challenge teilnehmen, der auch wirklich eine Minute geschafft hat. Alle eingesendeten Videos die weniger als eine Minute Unterarmstütz beinhalten, gehen nicht in die Wertung ein (auch nicht in die Teamwertung!).
Eure Zeit wird natürlich nur gewertet, wenn ihr nicht zwischendrin absetzt, bzw. die Knie auf den Boden abstützt.
Am Ende kommen die Teilnehmer in die Top10, die es am längsten geschafft haben sich im Plank zu halten.
Da diese Übung u.a. aufgrund der Körperspannung, aber auch der Bauchmuskeln die ihr damit trainiert, gut für Tischtennis ist, übt es ruhig täglich ehe ihr euren Bestwert einschickt.
Viel Spaß beim quälen. :)[/vc_column_text][vc_column_text]
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Vereinswertung
Stand nach Challenge 4
Platz |
Verein |
Punkte |
| 1. | TTC Finow Eberswalde | 114 |
| 2. | SV Woltersdorf | 40 |
| 2. | VfB Doberlug-Kirchhain | 40 |
| 4. | WSG Königs Wusterhausen | 29 |
| 5. | TSV 1862 Peitz | 21 |
| 5. | Frauendorfer SV | 21 |
| 7. | SG Blau-Weiß Nassenheide | 14 |
| 7. | SG Geltow | 14 |
| 9. | TTC Rotation Leegebruch | 11 |
| 10. | BSG Pneumant Fürstenwalde | 8 |
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Highscores 4. Challenge
Platz |
Spieler |
Verein |
Punkte |
| 1. | Ole | TTC Rotation Leegebruch | 10 |
| 2. | Nino | TTC Finow Eberswalde | 9 |
| 3. | Matteo | TTC Finow Eberswalde | 8 |
| 4. | Robert | SV Woltersdorf | 7 |
| 5. | Mike | SV Woltersdorf | 6 |
| 6. | Fabian | VfB Doberlug-Kirchhain | 5 |
| 7. | Kira | Frauendorfer SV | 4 |
| 8. | Colin | TTC Finow Eberswalde | 3 |
| 9. | Mark | SV Blau-Weiß Nassenheide | 2 |
| 10. | Isabell | WSG Königs-Wusterhausen | 1 |
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Highscores Gesamt
Stand nach Challenge 4
Platz |
Spieler |
Verein |
Punkte |
| 1. | Louis | TTC Finow Eberswalde | 26 |
| 2. | Michael | TSV 1862 Peitz | 17 |
| 3. | Annelie | TTC Finow Eberswalde | 16 |
| 4. | Kira | Frauendorfer SV | 13 |
| 5. | Luisa | TTC Finow Eberswalde | 12 |
| 5. | Mark | SV Blau-Weiß Nassenheide | 12 |
| 7. | Cosima | WSG Königs Wusterhausen | 11 |
| 8. | Erik | WSG Königs Wusterhausen | 10 |
| 8. | Ole | TTC Rotation Leegebruch | 10 |
| 10. | Johannes Max Nino |
alle TTC Finow Eberswalde | 9 |
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Für die ersten drei der Gesamtwertung gibt es einen Pokal.
Für den Sieger der Vereinswertung gibt es eine Kiste Andro 3-Sterne-Bälle.
Für Platz 2 und 3 der Vereinswertung gibt es je eine Kiste Andro Trainingsbälle.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row css=“.vc_custom_1616838528714{margin-top: 0px !important;}“][vc_column width=“1/3″][vc_single_image image=“12137″ img_size=“full“ alignment=“center“ image_hovers=“false“][/vc_column][vc_column width=“2/3″][vc_column_text]
- Schaut Euch jeden Samstag die Herausforderung an.
- Trainiert etwas.
- Schnappt Euch eine Kamera (Handy reicht) und jemanden der filmt.
- Versucht so viele Male wie möglich in einer Minute zu schaffen.
- Sendet jede Woche Samstag bis 16 Uhr das Video hier zur aktuellen Challenge ein und holt den Highscore!
[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row css=“.vc_custom_1616838528714{margin-top: 0px !important;}“][vc_column width=“1/3″][vc_single_image image=“12139″ img_size=“full“ alignment=“center“ image_hovers=“false“][/vc_column][vc_column width=“2/3″][vc_column_text]Jeden Samstag startet eine Challenge. Insgesamt fünf. Vom 27. März bis zum 1. Mai. Die Wochenergebnisse werden jeden Samstag Abend hier veröffentlicht.
[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row css=“.vc_custom_1616838528714{margin-top: 0px !important;}“][vc_column width=“1/3″][vc_single_image image=“12140″ img_size=“full“ alignment=“center“ image_hovers=“false“][/vc_column][vc_column width=“2/3″][vc_column_text]Es gibt für jede Challenge eine eigene Wertung sowie am Ende auch eine Gesamtwertung.
In jeder Challenge werden für die 10 besten Teilnehmer Punkte vergeben.
Platz 1: 10 Punkte bis Platz 10: 1 Punkt
Bei der Gesamtwertung werden die Punkte aus allen fünf Challenges zusammengezählt.
Zusätzlich gibt es auch eine Vereinswertung!
Bei der Vereinswertung werden die Punkte aller Starter für den jeweiligen Verein in allen Challenges zusammen gezählt. Dazu gibt es pro Starter einen Extrapunkt für jeden Verein.
Für den Verein mit den meisten Startern gibt es außerdem 30 Extrapunkte![/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row css=“.vc_custom_1616838528714{margin-top: 0px !important;}“][vc_column width=“1/3″][vc_single_image image=“12142″ img_size=“full“ alignment=“center“ image_hovers=“false“][/vc_column][vc_column width=“2/3″][vc_column_text]Im Video muss jeder Teilnehmer die komplette Minute über zu sehen sein. Es darf keine Schnitte geben.
Bitte zählt Euer Ergebnis und schreibt es hinter den Namen. Wir checken dann nochmal nach.
Mit der Einsendung des Videos, erklärt er/sie sich mit der Veröffentlichung einverstanden. Bei Fragen oder Upload-Problemen wendet Euch gern direkt an Johannes Gohlke (gohlke@ttc-finow.de, 0151-19403253)[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
